Catégorie : Articles
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L’EGO
C’est une structure psychique essentielle mais qui, mal équilibrée, peut devenir la source de nos plus grandes souffrances Quand l’Egonous soutient Quand l’ego est déséquilibré >trop grand (hypertrophié) Il crée une sorte de bulle protectrice rigide. La personne a du mal à vraiment se connecter aux autres — elle interprète tout comme une attaque ou…
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STOP
🌿 Dire STOP ou faire STOP ? Il y a des moments où l’émotion monte très vite : stress, angoisse, tension intérieure, envie de répondre trop vite, impression d’être débordé… Dans ces moments-là, un outil simple peut aider à reprendre un peu d’espace : l’outil STOP. STOP est une technique simple avec des outils courts,…
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La Colère
🔥 Et si la colère n’était pas votre ennemie ? On nous a souvent appris à la taire, à la ravaler, à en avoir honte. Pourtant, la colère est l’une des émotions les plus fondamentales et protectrices que nous possédons. Refoulée, elle ne disparaît pas. Elle s’installe dans le corps : tensions musculaires, douleurs chroniques,…
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🧠 Mes séances de Psychothérapie
3 à 5 séances, ce n’est pas court, c’est ciblé ! Parfois au delà quand besoin voire par intermittences. Trop de personnes pensent qu’un accompagnement efficace devrait être soit très court (“en une séance c’est réglé”), soit très long (“il faut des années de thérapie”). La réalité est souvent différente car elle est individualisée. Un…
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Bloqué, Coincé, Figé
✔️Il arrive parfois des moments dans la vie où tout semble figé…. on se sent bloqué, coincé, avec une vision réduite et floue, sans perspective, sans solution, 💢Mais il est toujours possible de s’en sortir et de retrouver son chemin. ✔️Le mental tourne en boucle, les émotions s’accumulent, et plus on cherche à avancer, plus…
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Q’UEST CE QUE LA THERAPIE BRÈVE !?
«La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent.» Comment et pourquoi une thérapie peut-elle être « brève »? La thérapie brève s’est construite en rupture avec la psychanalyse traditionnelle, qui cherchait des explications dans l’histoire passée de la personne, souvent sur des années de cure. Les fondateurs et créateurs…
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On est obligé de rien !
🔷 Il est tout à fait acceptable d’exclure certains membres de ta famille ou personnes de ta vie lorsqu’ils sont toxiques ou ne te conviennent, et ce, pour plusieurs raisons essentielles liées à ton bien-être mental et émotionnel. 🔹1. Le lien familial n’excuse pas la toxicité Être de la même famille ne garantit pas que la…