Auteur : jennypropsycho
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🧠 Mes séances de Psychothérapie
3 à 5 séances, ce n’est pas court, c’est ciblé ! Parfois au delà quand besoin voire par intermittences. Trop de personnes pensent qu’un accompagnement efficace devrait être soit très court (“en une séance c’est réglé”), soit très long (“il faut des années de thérapie”). La réalité est souvent différente car elle est individualisée. Un…
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Bloqué, Coincé, Figé
✔️Il arrive parfois des moments dans la vie où tout semble figé…. on se sent bloqué, coincé, avec une vision réduite et floue, sans perspective, sans solution, 💢Mais il est toujours possible de s’en sortir et de retrouver son chemin. ✔️Le mental tourne en boucle, les émotions s’accumulent, et plus on cherche à avancer, plus…
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Q’UEST CE QUE LA THERAPIE BRÈVE !?
«La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent.» Comment et pourquoi une thérapie peut-elle être « brève »? La thérapie brève s’est construite en rupture avec la psychanalyse traditionnelle, qui cherchait des explications dans l’histoire passée de la personne, souvent sur des années de cure. Les fondateurs et créateurs…
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On est obligé de rien !
🔷 Il est tout à fait acceptable d’exclure certains membres de ta famille ou personnes de ta vie lorsqu’ils sont toxiques ou ne te conviennent, et ce, pour plusieurs raisons essentielles liées à ton bien-être mental et émotionnel. 🔹1. Le lien familial n’excuse pas la toxicité Être de la même famille ne garantit pas que la…
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💛 DISSONANCE COGNITIVE 💛
🧠 vous savez ce qui est bon pour vous… mais vous n’arrivez pas à le faire ? Vous voulez avancer, mais vous restez bloqué dans les mêmes schémas ? Vous voulez changer, mais quelque chose en vous résiste ? Ce n’est pas de la faiblesse. C’est souvent le signe d’une dissonance cognitive :Ce conflit intérieur…
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L’EFFET DE L’AUTRUCHE : QUAND NOUS FUYONS LA VÉRITÉ POUR NOUS RÉFUGIER DANS L’IGNORANCE
Les comportements d’évitement face à des vérités dérangeantes ne relèvent pas seulement de la maturité ou de la peur. Une étude comportementale menée auprès de jeunes enfants révèle que cette posture mentale se construit bien avant l’adolescence, et s’ancre dans des logiques émotionnelles et sociales complexes. Connaître la vérité n’a jamais suffi à faire agir.…
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✨ Le chemin du changement ✨
En psychothérapie, il ne s’agit pas de donner des solutions toutes faites ni de transformer une personne à sa place. Le rôle du thérapeute est d’accompagner, de soutenir, d’offrir un espace sécurisant, d’écouter et de guider dans le sens de l’objectif de la personne et en adaptation avec sa structure. Le changement ne s’impose pas…
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Qu’est ce que la Thérapie Brève ?
«La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent.» Comment et pourquoi une thérapie peut-elle être « brève »? La thérapie brève s’est construite en rupture avec la psychanalyse traditionnelle, qui cherchait des explications dans l’histoire passée de la personne, souvent sur des années de cure. Les fondateurs et créateurs…
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🧠 Psychothérapie brève > Pour tous les âges de la vie,Parce qu’il n’est jamais trop tard pour aller mieux.
J’accompagne également les personnes âgées vers un mieux-être mental, avec des approches douces, respectueuses et efficaces. 🌿 Le bien-être n’a pas d’âge & le bonheur c’est la santé ! atoutlemonde 🌐psychoprat-jarias.fr
Psychoprat Jarias 