🔎Ce conditionnement est une absurdité, l’image que vous voyez ici n’est pas un miracle, c’est de la science.
Des neurones neufs, créés dans un cerveau adulte et ce, tout au long de la vie, du moment qu’on les sollicitent !
Ces neurones naissent dans l’hippocampe, la zone liée à la mémoire, à l’apprentissage, aux émotions.
Le cerveau peut se régénérer toute la vie, surtout en arrêtant de vivre en pilote automatique.
On peux vieillir avec clarté, énergie et créativité,

💢Voici 5 principes :

📍1. Fuir la routine. Nourrir la surprise

Le cerveau adore la nouveauté. Il se renforce à chaque fois que vous faites quelque chose de différent,
Changez d’habitudes, d’environnement, testez, apprenez, essayez de nouvelles activités, activez le mode action !

Ce n’est pas l’âge qui vous endort. C’est l’absence de challenge et de curiosité

📍2. Supprimez l’inutile. Choisissez l’essentiel
Trop d’infos tue l’info. Trop de contenus, de scrolls, de sollicitations : l’esprit se noie

Lire moins mais mieux. Parler moins mais vrai. S’exposer moins mais avec intensité,

📍3. Arrêtez les béquilles. Retrouvez votre base et vous même
Somnifères, café à outrance, anxiolytiques: Ils neutralisent ta capacité naturelle d’équilibre et d’attention

Respiration consciente, nature, lumière du matin, mouvement, méditation, recentrage, vivre en pleine conscience … Voilà de vrais alliés

📍4. Bougez, pour penser mieux
Le sport est un acte mental
Chaque pas stimule la production de BDNF, une molécule qui favorise la plasticité cérébrale

Courir, danser, marcher, sauter : tout mouvement est un signal de vie pour le cerveau
Un esprit figé vit dans un corps figé

📍5. Créez du lien. Brisez l’isolement
Le cerveau humain est un organe social, Choisissez de la compagnie qualitative,
Une vraie discussion, un rire partagé, une dispute sincère… activent des zones cérébrales clés

L’isolement éteint, la relation réactive un social bénéfique
Réseau social ≠ relation sociale. Ne confondez pas clic et contact

Nourrir son microbiote. Changer son état intérieur
Ce que vous mangez influence aussi ce que vous ressentez dans votre corps, ce que vous pensez, et même… votre mémoire

Les bactéries intestinales produisent des neurotransmetteurs,
Ton cerveau, c’est aussi ton ventre, l’équilibre est maître mot

⤵️La question n’est donc pas : « Suis-je trop vieille ou vieux ? »

➡️La vraie question est :
« Est-ce que j’utilise mon cerveau au mieux dans toutes ses capacités pour me sentir au top et progresser ? »

🔀Le cerveau et le corps sont liés !
↘️ La vérité c’est qu’on a toujours le choix, même le non choix est un choix !
Il est de votre responsabilité d’être heureux et de vous sentir bien et en accord avec vous même ! À vous, de vous donner les moyens pour être la meilleure version de vous-mêmes.

🔁Afin de surmonter et transformer au mieux les difficultés de la vie qui se dresse devant vous,
Je suis à votre disposition avec bienveillance et positivité pour vous accompagner, munie de ma caisse à outils efficace et magique
🌐Psychoprat-jarias.fr